voila mon flip arriere. il est pas encore parfait mais j'en suis fier!
TUTORIAL:
1- il faut se mettre debout les pieds pas plus ecarté que la largeur des hanches, les jambes légèrement pliées et les bras devant soi.
2-il faut prendre de l'élan en se penchant en avant et en allant chercher les bras vers l'arriere
3- il faut former un arc de cercle avec ses bras jusqu'a aller le plus en arriere possible. une fois qu'on est penché en arriere avec les bras tendus, on doit sentir un desequilibre. c'est a ce moment la qu'on pousse sur les pieds ( tjrs les bras en arriere). il faut mieux avoir trop de hauteur que pas assez.
4-une fois qu'on a les mains qui ont touché le sol, il faut avoir les bras les plus tendus possibles; il ne faut pas avoir l'impression qu'on plie les bras. ( meme si c'est impossible de ne pas plier les bras). apres, on pousse fort sur les bras pour donner de l'élan pour la suite .
5- normalement on prend facilement de la hauteur apres le flip. vous pouvez enchainer pleins de choses ensuite ( autre flip, salto ,...)
bonne chance pour la suite
